Úpal nebo úžeh? Na dovolené vám hrozí obojí

K létu neodmyslitelně patří sluníčko a dny strávené u vody či na horách. V horkých dnech ovšem hrozí nejedno zdravotní riziko. Kromě toho, že bychom měli chránit svou pokožku před účinky ultrafialového záření, které ji může ošklivě popálit a v nejhorším případě způsobit i rakovinu kůže, hrozí také úpal a úžeh. Tyto dva pojmy jsou velmi často zaměňovány – vyznáte se v tom, co znamenají?

Úpal vzniká z horka

Nejprve se podíváme na úpal. Ten nevzniká přímým působením slunce, ale dusnem a vysokými teplotami. Ty vedou k přehřátí organismu, přičemž se tělo nestačí dostatečně ochlazovat pocením (zejména pokud nedodržujeme pitný režim). Výsledkem pak bývá nevolnost, zvýšený tep, zvracení, ale také například bolest hlavy. Celkově se cítíte malátní, zesláblí, může se objevit horečka dosahující i 40°C a v extrémním případě může dojít i ke ztrátě vědomí.

Nejefektivnější první pomoc při úpalu je snížit vaši tělesnou teplotu. Tj. přesunout se do místnosti s nižší teplotou, ochladit se studenou sprchou, podáváním chladných nápojů, pomáhá také mokrý ručník umístěný na čelo. Vhodné je také doplnit minerály, které jste ztratili pocením – vhodný je tedy iontový nápoj nebo minerální voda.

Úžeh je typický pro milovníky opalování

Úžeh je na rozdíl od úpalu způsobený přímým působením slunečních paprsků. Velmi často vzniká například pokud sportujete na přímém slunci bez pokrývky hlavy, dlouho se opalujete, nebo se vydáte na dlouhý pochod v horách opět bez pokrývky hlavy. Příznaky jsou horečka, nevolnost, bolest hlavy, takže velmi podobné jako u úpalu, ale v tomto případě přicházejí příznaky trochu později – obvykle se zpožděním několika hodin (velmi často během noci). První pomoc při úžehu je opět snížení teploty, ošetření případných popálenin na kůži, doplnění tekutin a minirálů.

V obou případech platí, že pokud jsou příznaky vážnější a trvají i přes vaši snahu snížit teplotu, měli byste vyhledat pomoc lékaře.

Vysoké teploty a intenzivní sluneční záření, které jsou typické pro přímořské oblasti jsou rizikové zejména pro malé děti a starší osoby. Ovšem prevenci před úpalem a úžehem by neměl podcenit nikdo. Nezapomínejte proto na dostatečný přísun nealkoholických tekutin, pokrývku hlavy, ochranu pokožky před sluncem pomocí opalovacího krému a nevystavujte se přímému slunci během pravého poledne.