Wellness dovolená prospívá vašemu zdraví

Podzim je vždy obtížným obdobím. Teplé letní dny nám dávají pomalu ale jistě sbohem a s klesajícími teplotami přibývá nachlazení a virózy řádí prakticky na každém kroku. Způsobů, jak se jim vyhnout, je celá řada. Kvalitním jídelníčkem dodáte tělu potřebné živiny a správnou životosprávou posílíte svůj imunitní sytém, který se bude moci nachlazení účinně bránit.

S posilováním vašeho imunitního systému vám může pomoci také pravidelné saunování. Klasická finská sauna totiž využívá teplot okolo 90°C a v reakci na tuto teplotu tělo reaguje zvýšením tvorby bílých krvinek, které zodpovídají za naše imunitní reakce v těle. Budete se tedy moci rychleji a efektivněji bránit nejen virovým, ale také bakteriálním nákazám.

Jaké jsou další výhody pobytu v sauně?

1. Zlepšíte si náladu a uvolníte se od stresu

Bylo prokázáno, že při pravidelném pobytu v sauně dochází k uvolňování endorfinů, takzvaných hormonů štěstí, které zodpovídají za dobrou náladu. Měli jste náročný den v práci? Vyrazte do sauny, kde budete moci na chvíli vypnout a díky endorfinům se budete jistě cítit mnohem lépe. Sauna navíc působí pozitivně na neurovegetativní systém, pomáhá relaxovat svaly po tréninku a snižovat bolesti kloubů.

2. Sauna zlepšuje dýchací obtíže

Pokud vás trápí chronická rýma, sauna může být výborným řešením. Uvolní vám totiž dutiny, zejména v případě, že se do vody, kterou se polévají horké kameny v sauně, přidá malé množství eukalyptového oleje. Při relaxaci v sauně navíc dochází k prohlubování dýchání, což působí příznivě i při astmatu.

3. Zlepší vám kvalitu kůže a prokrví končetiny

Pobyt v sauně má rozhodně žádoucí benefity zejména pro dámy, které trápí problematická pleť. Vysoká teplota totiž rozšiřuje póry a cévy, díky čemuž dochází k vyplavování toxinů z těla a pokožka se tak krásně vyčistí. Díky rychlému ochlazení se pak stáhne zpět a je krásně vláčná a jemná. Navíc působí sauna pozitivně na boj s celulitidou, kdy je vhodné kombinovat pobyt v sauně s masáží problematických partií, případně s vhodnou kosmetikou, která efekt sauny podpoří. Výsledkem bude pevná pokožka bez nevzhledného pomerančového vrásnění.

4. Sauna je efektivní jako prevence proti nachlazení

Jak jsme se zmínili již v úvodu tohoto článku, pobyt v sauně působí příznivě na náš imunitní systém, a tím nám pomáhá jako ideální prevence před podzimními virózami. Během pobytu v sauně dochází k rychlejšímu odstraňování hlenu se zachycenými mikroby a navíc se zvyšuje produkce imunoglobulinů, které zodpovídají za specifickou imunitu těla. Což znamená, že cíleně vyhledávají patogen a zneškodní ho. Zvýšená hladina imunoglobulinů se v těle drží až 7 dní po saunování. Ideální je tedy zařadit saunu do svého programu 1 až 2x týdně.

Spojte pobyt v sauně s dovolenou

Během podzimu a zimy jsou velmi oblíbené zejména vinařské a wellness pobyty, případně takové, které kombinují obojí. Nabídku těchto pobytů naleznete zejména mezi zájezdy do České republiky, na Slovensko, do Maďarska, Rakouska, Itálie nebo do Francie.