Sauna jako kulturní dědictví Finska

Začal advent a podzim se s námi pomalu, ale jistě loučí. S přicházející zimou přichází také stále častější virózy a nachlazení není ničím výjimečným. Pokud chcete posílit svou imunitu, vyzkoušejte saunování. Historie saunování v Evropě sahá do doby 11. až 12. století, ovšem účinky pobytu v teple byly známy již dávno předtím. Jedním z nejlépe zdokumentovaných důkazů o „saunování“ jsou pozůstatky dávných řeckých a římských lázní, které jsou k vidění dodnes.

Finsko, domov moderní sauny

Ovšem nejednalo se o saunu, jak ji známe dnes. Sauna prošla mnohými modifikacemi a vniklo hned několik jejích druhů. Finská sauna je původem z Uralu, kde se v její nejjednodušší formě jednalo v podstatě o vyhloubenou jámu, do které se naskládaly horké kameny a kolem ní se postavil stan, případně jiný přístřešek, aby se teplo drželo uvnitř. Finové pak tento „vynález“ zdokonalili a Finsko se stalo domovem moderní sauny.

Jak se správně saunovat a pro koho je sauna vhodná?

Zajímavostí je, že ve Finsku je sauna běžným vybavením domácnosti (uvádí se, že ji vlastní 4 z 5ti domácností) – obvykle bývá zabudována hned v blízkosti koupelny, protože po pobytu v sauně je nutné tělo rychle ochladit studenou vodou. Rychlé změny teplot nejenže rozproudí váš krevní oběh, ale při pravidelném saunování pomůžete zlepšit stav vašeho kardiovaskulárního systému a posílíte odolnost celého organismu. Ovšem pobyt v sauně není pro každého – přece jen se jedná o určitou zátěž pro organismus a máte-li nemocné srdce, potíže s krevním oběhem, případně kožní onemocnění, je nutné pobyt v sauně konzultovat s lékařem.

A jak se správně saunovat? Před každým vstupem do sauny se osprchujte a umyjte mýdlem. Následně se pečlivě osušte – voda na těle by zvyšovala vlhkost vzduchu v místnosti. V sauně bychom pak měli dýchat hlavně ústy, vzduch je zde velmi suchý a mohl by příliš vysušovat sliznici v nose. Délka pobytu v sauně je individuální a je dobré dát na vlastní pocit, doporučuje se ovšem nepřekračovat 15 minut. Poté by mělo následovat rychlé a intenzivní zchlazení a odpočinek. Při pocitu chladu proces opět opakovat.

Pokud se chcete vydat vyzkoušet pravou finskou saunu v její domovině, aktuální zájezdy do Finska naleznete zde.