Koupání v moři má pozitivní vliv na vaše zdraví

O tom, že má sport příznivé účinky na naše zdraví, jistě není pochyb. Pravidelný pohyb pomáhá posilovat srdce, krev se rozproudí do celého těla, odplatí se škodlivé metabolity, navíc si udržíte optimální váhu a nebudete přetěžovat své klouby zvýšenou hmotností. Poděkují vám také vaše plíce, které zvýší svou kapacitu a při běhu v přírodě načerpají pořádnou dávku čerstvého vzduchu. Dámy jistě ocení pozitivní vliv na kvalitu kůže – zejména na redukci celulitidy, na kterou velmi dobře funguje kombinace sportu a dostatečného pitného režimu.

Na dovolené u moře se většina z nás těší na koupání. Nejenže se při něm ochladíme během horkých letních dní, ale navíc tělu dopřejeme ozdravnou kůru. Mořská voda je totiž plná minerálů, které se nevyskytují ve sladké vodě, nebo se tam nevyskytují v takové míře. Nejvíce je zde zastoupen zejména hořčík, draslík, vápník a sodík.

Mořská voda pomáhá od akné

Akné je problém, který netrápí zdaleka jen náctileté. Problém je v nadměrné produkci mazu pokožkou, ucpávání porů a jejich následnému rozšiřování, což se ve výsledku projevuje jako nevzhledné černé tečky, případně zánětlivé pupínky. Mořská voda pomáhá snižovat nadměrnou mastnotu pokožky. Ovšem koncentrace solí je zde tak vysoká, že byste neměli zapomínat na oplachování obličeje i pokožky celého těla po koupání. Zde platí, že vše v nadměrné míře škodí a v případě solí to platí dvojnásob.

Sluneční záření doplní vitamín D

Jistě jste si všimli, že během slunečných dní mají lidé obvykle lepší náladu a doslova září nabítí optimismem. Sluneční záření na nás má opravdu celou řadu pozitivních účinků a jedním z nich je podpora tvorby vitamínu D. Ten se nám totiž tvoří v kůži při kontaktu se slunečním zářením. Během zimy ho tak můžeme mít nedostatek, ovšem během pobytu na slunných plážích ho načerpáme dostatek. Ovšem neměli byste přestat myslet na to, že také sluneční záření má své negativní účinky a neměli byste se mu vystavovat po příliš dlouhou dobu, případně s použítím dostatečně silného opalovacího krému s UV faktory proti UV-A i UV-B.

A k čemu je nám vitamín D? Mimo jiných účinků nám například pomáhá s metabolismem minerálů, které naše tělo přijalo z mořské vody.

Plavání má pozitivní vliv na vaše srdce

Plavání je vynikajícím sportem pro všechny věkové kategorie. Díky tomu, že jste během pohybu nadnášeni vodou, nepřetěžujete si klouby, což je ideální pro starší plavce, ale plavání je také doporučováno těhotným ženám, které chtějí zůstat aktivní, zachovat si svalovou hmotu, ale bojí se zvýšené zátěže. Plavání má navíc vynikající vliv na vaše srdce. Plavání totiž zapojuje velké svalové skupiny, a tím pádem roste potřeba kyslíku do tkání. To nutí srdce a celý cévní systém k větší činnosti a zvyšuje tak vaši kondici. Zajímavostí je, že při plavání se prohlubuje dýchání srdeční frekvence je i při náročném pohybu nižší, než například u běhu. Navíc má plavání pozitivní vliv na zádové svaly, které zde můžete efektivně posílit a odstranit tak následky sedavého zaměstnání. Plavání je také skvělý způsob odbourávání stresu.