Dodejte svému tělu novou energii, zbavte se přebytečného stresu a braňte se podzimnímu nachlazení!

Právě nám začal podzim a s ubývajícím množstvím slunečných dnů a sychravějším počasím se můžete cítit bez energie, unavení a navíc jsou lidé v tomto období náchylnější k nemocem. Pro podzim je typický zvýšený výskyt chřipky, záněty horních cest dýchacích, angína, bronchitida a akutní virová laryngitida. Příčina těchto onemocnění může být jak virového, tak bakteriálního původu a nejlepším způsobem, jak jim předcházet je účinná prevence. K té patří vyvážená strava, zdravý pohyb a dostatek odpočinku. A právě odpočinek si můžete dopřát při nejrůznějších wellness procedurách.

Sauna pomůže od únavy i pomerančové kůže

Saunování je činnost velmi dobře známá stovky let. Přináší s sebou celou pozitivních účinků, jako je důkladné prohřátí organismu a s ním spojené uvolnění svalů, vyplavení toxinů a také uvolnění celé řady hormonů, které přispívají k vaší duševní pohodě. Díky zvýšené teplotě se lépe prokrvují všechny z tkáně, což vede například u sliznic k rychlejšímu odstraňování hlenu, který zachytává mikroorganismy z vnějšího prostředí.

Důkladné prokrvení všech tkání navíc zajistí rychlé střídání teplot – poté, co vyjdete ze sauny, byste se měli rychle ochladit, a to buďto pod sprchou, nebo ideálně pomocí kbelíku či bazénku s ledovou vodou. Tím velmi dobře rozproudíte krevní oběh a zásobíte celé tělo kyslíkem a živinami, které jsou transportovány právě krví. Zvýšené prokrvení navíc jistě velmi ocení dámy trpící celulitidou, kterým pobyt v sauně pomůže odstranit estetické nedostatky pomerančové kůže. Bezprostředně po saunování je ovšem nutné aplikovat speciální gely proti celulitidě, které efekt podpoří.

Masáže a zábavy pro krásnou pokožku a uvolněné svaly

Potřebujete uvolnit zatuhlé svaly, zregenerovat tělo nebo docílit úlevy po sportu? Ideálním způsobem jsou právě masáže! Dle provedení mohou být masáže jak stimulační, tak uklidňující. Existuje celá řada typů masáží: klasická relaxační, reflexní, sportovní, thajská, masáž lávovými kameny apod. Každá z těchto masáží má svá specifika, ovšem společně mají velmi příznivý vliv na váš organismus – zejména na kůži. V té se totiž nachází jak smyslové receptory, tak potní a mazové žlázy a vlásečnice.

Pomocí masáže se z mazových žláz uvolní tuk, který promastí pokožku a brání tak jejímu vysušování. Navíc se zlepší prokrvování, což stejně jako v případě saunování vede k vyššímu přísunu kyslíku a živin do tkání. Masáží se navíc stimuluje také podkožní svalstvo, což vede k vylučování přebytečné vody a vyplavování toxinů z těla. A v neposlední řadě působí masáže také proti svalovým zatvrdlivám, tzv. myogelosům, což jsou zatvrdlá bolestivá místa zadržující v sobě velké množství vody a látek vyvolávající únavu (kyselina mléčná apod.)

Účinky masáží a sauny lze zvýšit také vhodnými zábaly, které se používají zejména na oblast obličeje a dekoltu, ale oblíbená je také oblast zad. Ženy často volí zábaly celého těla. Před každým zábalem je proveden peeling, který zbaví pokožku odumřelých buněk a následně se nanese maska. Ta se překryje fólii a dekou a nechá se po nějakou dobu působit. Díky zvýšené teplotě se účinné látky dostávají rychleji do těla a pokožka je tak intenzivně vyživována.